Sehatnya Matahari Pagi

Sering berolahraga pagi? Sehat bukan udara pagi itu, sama seperti sehatnya matahari pagi untuk kesehatan kita. Matahari pagi ialah matahari yang pertama kali muncul ketika terbit dari arah barat sekitar pukul 7 pagi sampai 9 pagi, dan mengapa kok ketika kita terkena sinar matahari pagi kita tidak merasa kepanasan? Seperti siang hari? Eitsss tunggu dulu ternyata berbeda loh matahari pagi dengan matahari siang, perbedaannya yang mencolok yang kita rasakan langsung yaitu menyengat ke kulit sehingga terasa seperti terbakar atau tidak. Namun diam-diam sinar matahari pagi itu punya khasiat untuk kulit kita loh dan juga untuk kesehatan kita tentunya.

Berikut ini ialah manfaat matahari pagi menurut para ahli :

1.       Sinar Matahari Mengandung vitamin D bagus bagi kulit
Ketika berkas sinar ultraviolet disaring di kulit, sinar tersebut merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D. Menerima paparan sinar matahari selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh Anda.

2.       Penawar infeksi dan pembunuh bakteri
cahaya matahari pagi mampu membunuh bakteri penyakit, virus, dan juga jamur. Pada perawatan TBC, erysipelas, keracunan darah, peritonisis, pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan. Bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet ini. Infeksi jamur, termasuk candida, juga bakteri di udara bereaksi dan dapat dibinasakan oleh sinar matahari.

3.       Meredam kolesterol darah
Ini merupakan kelanjutan proses di atas. Setelah kolesterol di bawah kulit dirubah menjadi vitamin D, otak dan tubuh kemudian memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada dalam darah untuk keluar dari darah menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik.

4.       Mengurangi gula darah
cahaya matahari pagi adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal inilah yang merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glycogen, yang kemudian disimpan di hati dan otot. Proses inilah sebagai turunnya kadar gula darah.

5.       Meningkatkan kebugaran pernafasan
Peningkatan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke jaringan-jaringan adalah salah satu kegunaan  cahaya matahari pagi . Selain itu, sinar matahari juga mampu meningkatkan kebugaran pernafasan karena jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur di bawah terik matahari.

6.       Kekebalan
Saat kulit terkena  cahaya matahari pagi , terjadi penambahan sel darah putih, terutama limfosit, yang digunakan untuk menyerang penyakit. Secara tidak langsung antibodi-pun akan ikut meningkat. Kondisi ini akan bertahan hingga 3 minggu. Menurut penelitian, 10 menit di bawah matahari satu dua kali seminggu dapat mengurangi resiko terkena flu hingga 30-40%.

7.       Melepaskan Stress

Sinar matahari dapat mengurangi gejala depresi dengan cara melepaskan endorfin. Endorfin sendiri adalah suatu anti-depresan alami yang dimiliki tubuh dan sangat berguna dalam kasus-kasus depresi musiman.

Ternyata bermanfaat bukan matahari pagi itu? Apalagi ditemani oleh wanita cantik betapa senangnya hati dan pikiran ini dari stress, mencobalah dari sekarang lari pagi dan berjemur ketika pagi hari. Tidak ada salahnya hanya berjemur 5-10 menit. Demikian artikel saya semoga dapat bermanfaat bagi pembaca semua J